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压力过大小心“引火上身”

中医支招一：清茶去火清肺专家说说，想缓解以上症状可以尝试以下几种方法：首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨

四大窍门让你蒸出营养米饭

这里有蒸米饭的四大窍门，只要学会了，您一定能蒸出香甜可口的米饭。不管是新米还是陈米，都能蒸出香气益人，粒粒晶莹的米饭。首先，我们用一个容器量出米的量，接下来按下面说的做就行了。第一大窍门：洗米洗米一定不要超过三次。如果超

常戴耳机听音乐损伤听力耳鸣多

“戴上耳机,世界与我无关。”这样一句在网络上流行的话,甚至成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中,随时可以看到戴着耳机,沉醉于音乐世界的“发烧友”。由于工作的压力增大,朋友间的交流少了,与

吹口哨可美容 4个不花钱的养生方法

吹口哨该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。活动舌头习惯用嘴巴呼吸的人

要活九十九　一日抖三抖

我和老伴刚退休时，为了健身益寿，早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好，但容易受到天气或场地条件的限制，因此很想找到一种既简便又不受限制的健身办法。记得以前从杂志上看到过“抖动”功法，我对老伴说：“咱也不妨抖抖试试。”没想

中药副作用如今不容忽视

近几年，因滥服中草药导致肾炎和急性肾功能衰竭的病人日趋增多。专家为此呼吁：必须提高人们对中草药肾毒性的认识。据专家介绍，多年来“中药副作用少”的说法使人们对某些中草药的肾毒性缺少足够的认识和重视。90年代中期，比利时医生

男人戒烟不妨试试中医耳针疗法

吸烟的害处很多，但是戒烟却是困难重重，因为尼古丁的停用会使人产生一系列神经－精神症状，如神经质、紧张、抑郁、注意力分散、心神不宁、烦躁不安等，往往使戒烟者半途而废。临床研究发现，针灸戒烟可以避免以上各种现象，尤

中医望诊：望瞳孔颜色辨患者病情

导读：中医望诊，多是通过观察人体外在情况分辨病情，而瞳孔是虹膜中央的孔洞，可通过望瞳孔颜色辨病情。以下为大家具体介绍下，瞳孔变色后可能的疾病类型，以供参考：正常的瞳孔为圆形，两侧等大，直径约25毫米，颜色像一池井水，黑洞

如何制作软滑粗粮粥

如何制作软滑粗粮粥糙米和燕麦是人们日常较多食用的两种粗粮。但是，如果制作方法不当，它们吃起来的口感会很差。现在我们来看看它们有什么好的制作方法？牛奶红薯糙米粥糙米的口感粗糙，质地紧密，最适合用来做粥。做成粥后，糙米中的营

教你美容灸灸出健康好气色

［导语］好气色往往反映出健康的身体状况，针灸科医生指出，只有脏腑功能正常，气血旺盛，才能保持青春、容光焕发。出现黑眼圈、眼袋和面部皱纹时往往需要滋阴补肾、清降虚火、化瘀通络，艾灸以下这些穴位，有助从内而外调出好气色。合谷

歪脖子夹话筒讲电话=自残颈椎

从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保

揉腹是自我养生保健的最好方法之一

中医认为，人体的腹部为＆ldquo；五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源＆rdquo；；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。　现代医学认为，揉腹可增加腹

高质量的睡眠有助于控制血压

无论是在生活中，还是在影视剧里，这样的对话时常出现：一个人起床后摸着头说：“今天血压有点高。”听者多数情况下会问：“是不是昨晚没睡好？”可见，睡眠与血压的关系已深入人心。诸多研究也证实了这点，有些高血压确实与睡眠密切相关

能够缓解疲劳的几个小动作

人一到春天就有困倦的感觉，这是因为冬天人的活动减少，春天一到身体的各个器官不能适应气候的改变，大脑及其身体的器官缺氧做成的。如果，进行适当的运动，一般情况下是可以缓解的。如果长时间处于疲劳状态，那就可能是一种病态了。一定

老年勿贪吃微饿能增寿

饿（即轻微饥饿）对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说：“食宜半饱无兼味，可寿也。”半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩鲁伊指出：如果人

白领久坐不累的九大保健方法

白领怎么久坐才不会累呢？可能很多白领都觉得上班久坐十分累。然而，通过一些保健方法却可以让白领久坐不会累。下面就让我们一起来了解下白领久坐不累的九大保健方法。养生保健是所有白领朋友们都必须引起重视的一个话题。近些年，很多白

冬病夏治穴位贴敷夏至始

什么是冬病夏治穴位贴敷“冬病”指在秋冬季发作或加重的疾病，中医认为与寒邪为患、人体阳气不足有关。患者多有宿疾。入冬后，由风寒之邪侵犯人体，引动宿疾而发病，如支气管炎、慢阻肺肺纤维化，而支气管哮喘为宿痰伏肺，虽可发生于春夏

过敏性鼻炎怎么根治？中医对症治过敏性鼻炎的方法

过敏性鼻炎发作时喷嚏、鼻涕不止，让人非常痛苦。西医治疗该病多采用的是抗组胺或激素类药，以抑制异常的免疫反应，副作用较大，而中医将其分为3种类型，对症治疗，效果好且副作用小。 1、肺气虚寒型这类患者常常喷嚏

指甲月牙少预示消化功能差

湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授介绍说，一个健康的指甲应该是平滑、红润、有光泽，厚薄适中，对称、不偏斜、坚韧不脆，甲面没有纵横沟纹，指甲根部的甲半月（俗称的月牙）呈灰白色，指甲形状呈正常的弧形弯曲。如果以上标准中的任何一

夏天喝啤酒消暑千万不要这么做

夏天喝啤酒消暑万万不要这么做啤酒的利益有许多。夏天，人们都喜欢喝冰镇啤酒来解暑，可是你知道吗？夏天喝啤酒方式不对是会泛起肠胃不适等不良反映的。下面我们就来为大家说明一下喝啤酒的禁忌以及夏天喝啤酒的注重事项。啤酒中含有

怀孕后有些情绪会出现

一般感受其实没有两个人的感受是完全相同的，也没有人规定怀孕该有什么样的情绪反应。怀孕会让人的情绪变得很强烈，你可能从未觉得如此高兴，同时又是如此害怕。你可能会发现自己看到小宝宝就感动的不得了，即使你以前对他们没什么兴趣，

善养生者，必知养气

善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命长。气薄则其体弱，体

秋季养阴多食酸甘

河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿说，中医有“酸甘化阴”之说，因而入秋后，大家可多吃些酸味、甜味的果蔬，如甘蔗、苹果、西红柿、橘子、柠檬以及蜂蜜等，均可起到滋阴养血、生津补液的目的。另外，有两道较为常见的食疗方，分

眼泪帮你防干眼病

我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常得依靠泪腺供给水分，通过眨眼，泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服。否则，就很容易患上干眼症。泪水的制造和蒸发的时间约同，因此泪腺能不能制造足够的泪水，是制止干眼症发生的关键因

肺气虚要常吃这几种食物

肺气虚要常吃这几种食物肺气虚指肺气不足，也就是肺的生理功能减弱，经常咳嗽的人多半都有肺气虚，常见的症状为咳喘无力、气短等，那么我们平时生活中应该怎么样调理肺气虚的问题呢？下面小编就给大家介绍几种常见的水果，帮你调理肺

患上前列腺炎别太担忧注意这几点护理更轻松

前列腺炎是男性群体中常见的男科疾病，专家强调，男性必须学会认真护理私处，这样才能缓解前列腺炎的危害，那么男性平时怎样护理才有益于自己的身体健康呢？这无疑要从良好的生活习惯喝注意个人卫生等角度出发，下面我们就一起来了解一下

千金藤的功效与作用及禁忌

千金藤拼音 Qiān Jīn T＆eacute；nɡ别名小青藤、铁板膏药来源为防己科千金藤属植物千金藤Stephania japonica （Thunb.）Miers.以根或藤茎入药。春秋均可采收、洗净切片，晒干。注

孩子容易感冒怎么办中医食疗偏方来帮忙

春季的时候很多的孩子们因为天气气温的不稳定或者其他的原因，很容易出现感冒的症状，感冒虽然是小疾病，但是大家也不能置之不理，及时的调理身体恢复健康才是明智之举，孩子容易感冒怎么办呢？今天我们来看看中医食疗偏方治疗方面的方法

饭后百步走并非人人皆宜

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”确实，正常人饭后散步有益健康。一般人可选择“普通散步法”，即用慢速行走，每次30分钟左右，可选空气清新的绿荫小道或公园，保持轻松的心情踱步慢行。有呼吸系统疾病的人，可在散步时令两臂有节

每逢佳节胖三斤？达人教你8个走路技巧轻松燃脂不费力！

每逢佳节胖三斤？达人教你8个走路技巧轻松燃脂不费力！很多人都在为减肥犯愁，其实走路是很好的有氧运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，就可以雕塑身材曲线。下面给大家推荐几个春节走路减肥的技巧。1

5款粗粮吃出健康好身体

1、玉米玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。2、绿豆绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。3、

常常耳鸣警惕六种疾病

耳鸣、头晕、眼冒金星……这些症状对于人们来说并不陌生。今年67岁的老陈在5年前就有了耳鸣症状，最近他感觉耳鸣的声音越来越大，他纳闷：难道是自己年纪大了所致？一般来说，老人耳鸣有几个原因：精神紧张、疲劳；生活节奏紊乱；居住

什么是中医所谓“发物”

发物我们应该都知道一些，但是具体对于发物的理解还是非常的模糊，其实发物是一种比较常见的中医术语，那他到底是什么意思呢？下面我们就一起了解一下吧!名医秦伯未在《中医对于病员的膳食问题》中说过：“凡能引起口干、目赤、牙齿肿胀

健康小常识：按摩并非越痛越有效

对于按摩，很多人都存在一个认识上的误区，那就是：手法力度重，越疼越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得好像力度不够了，也没开始那么舒服了。其实，这并不是力度变轻了，而是局部肌肉在

秋季喝点海带汤润肤提高免疫力

海带排骨汤是家家户户都会做的一道非常平民的汤品，是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙和碘等矿物质，同时，海带还有润肤美容的作用。秋季天气干燥，女性们都纠结于皮肤的干燥，何不来喝点海带

秋季治疗口腔溃疡的滋阴食疗

【乌梅生地绿豆糕】配方乌梅50克，生地30克，绿豆500克，豆沙250克。制法将乌梅用沸水浸泡3分钟左有，取出切成小丁或片。生地切细，与乌梅拌匀。绿豆用沸水烫后，放在淘箩里擦去外皮，并用清水漂去。将绿豆放在钵内，加清水上

自卑的性格如何调整不妨从这五点开始改变

生活中有一些人们的性格比较内向而且很自卑，什么是自卑，自卑的性格有哪些特征，比如说说话心口不一，明明心里想要一件东西，可是从嘴里说出来之后就会阴阳怪气的，让人们赶紧特别的别扭不舒服，自卑不仅仅体现在说话方面，还有很多其他

男性长寿秘籍十法则，送给所有男人吧

第1种：拦截心脏病,少吃肉类：可以把危险降低29%。尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁的元凶。第2种：照看好肝脏,少喝啤酒：可以把危险降低85%。如果你已经有十年每天都会喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残

手抖得厉害是患病了吗？

单侧手抖要早就诊家住杨浦区的老李最近吃饭、写字时手抖得厉害，他怀疑自己得了帕金森病，匆忙到医院就诊。在门诊中，不少市民发现自己一有手抖，就以为自己得了帕金森病，其实不然。在前来就诊手抖的市民中，有的确实是帕金森病，但有的

花生的营养有哪些呢和红枣搭配有怎样的效果呢

花生对于大家来说是在常见不过的食物。很多人喝酒都喜欢和花生来搭配。那么，花生有哪些营养呢？对于大家来说，还是很有必要了解一下的。因为生活中大家经常会食用花生。花生和红枣搭配会有怎样的效果。对于大家的身体会有怎样的好处呢？

推拿手法的要求

手法要求持久、有力、均匀、柔和――从而达到深透，其中持久、有力、均匀、柔和是手段，而深透才是目的。持久：要求一种手法在正确操作的前提下持续一定的时间，才能保证达到一定的治疗作用，如法，要求一手持续操作5分钟以上，点法要求

女人冬季进补必选6种食物

冬季进补正当时，女人食补的效果是最好的，而现在恰好是适合进补的季节，你还在等什么？手脚冰凉吃什么好？气虚吃什么好？老中医推荐6种食物，不仅补血还能解决女人气虚的问题，养颜更养生！1.红豆红豆自古就被认为是养生食品，虽然个

宜居家装5个养生秘诀

健康养生之道在繁华显赫之后再度成为大家关注的重点，而健康家居如健康的人体，由几大系统构成。宜居家装也有5个养生之法，这可是健康家居生活不可或缺的要点。秘诀1补益法设计完整统一的装修风格是室内设计的基础，对不同性质的空间起

中医专家解析：为何拔罐多在背部

中医认为，人体的腹为阴，背为阳。背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经以及背俞穴。这些穴位分布在膀胱经上，与五脏六腑相对应，反映内脏的生理和病理状况。传统医学注重背部的养生保健，就是运用拔罐、捏脊、

血压计的正确使用方法

血压计的正确使用方法由于生活水平的提高，现在家庭中几乎家家都有一个家用血压计，但是使用不精，有时会造成测量结果的误差，从而导致贻误病情。因此对于高血压患者来说，学习测量血压的正确方法是一个很重要的问题，只有学会正确使用血

《红楼梦》中就有不同人物的养生范例

心态平衡是养生长寿的基础，中医认为，人的情绪情志与五脏对应存在阴阳五行相生相克的关系，如果人的心态不健康，可以导致多种疾病的发生，如心态不稳时易怒，会引起血压心率的异常，导致中风、心肌梗塞；心情抑郁焦虑时，还会导致

懂“体质”，明“通补”

每个人的体质都不一样，喝是我们在受胎的那一刻就决定了的。一圈人同吃一桌菜，肯定有人吃后觉得舒服，有人觉得不爽的，这便跟他们的体质有关。所以说，养生也是一门大学问，尤其是要先明了自己的体质才好去养。诗云：“横看成岭侧成峰，

多吃红色蔬果养颜抗衰老

草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人

中医：让你成为“望诊”高手

中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握，可以让你及时就医。脸色：气血是否顺畅

每天吃一两粗粮让脾气好起来

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每

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