现在生活节奏比较快，人们的身体也处于亚健康的状态，因此，如何正确走路是大家关注的。其实很多人还是不知道，在我们的生活当中，平常最简单的走路最佳的减压方式，对于身体健康有着很好的积极作用，每个人都可以进行的一项体育锻炼，帮助整个身体的锻炼运动，有效增强心肺功能、有效调节了身体健康与否效果很好。
走路的正确方法：
走路时段 避免空腹长时间走路锻炼，防止出现低血糖等问题引发意外。走路锻炼建议至少在饭后30分钟以后进行，以免影响食物消化及引起其他问题。
注意热身 走路锻炼前必须要热身，做准备活动，“唤醒”身体沉睡的肌肉，减少运动损伤的发生。
走路环境 走路的环境要求是熟悉的环境，路况要好，光线一定要好。环境不熟、路况差、光线不好时走路容易受伤，尤其是踝关节扭伤。同时建议在绿化环境好的地段进行走路锻炼，更容易放松心情。
走路强度 走路锻炼强度需循序渐进，不要增加太快，而且走路的步数也不是越多越好。研究表明，每天走5000~10000步锻炼效果最好，10000步以上与10000步以内的锻炼效果没有明显差异，但是运动损伤的机会反而加大。
走路姿势 走路姿势非常重要，要求挺胸抬头，双臂前后自然摆动，保持脊柱中立位，步幅不要过大，步速比正常行走稍快，这样才能尽可能调动正常的肌肉参与，防止产生代偿动作而导致运动损伤。
注意保暖 雨雪天气时要停止走路锻炼。一是影响视线，二是路面湿滑，容易跌倒摔伤。另外空气质量不好的时候，如雾霾天气，也不建议锻炼，易引起呼吸道疾病。
走路装备 很多体育锻炼项目都有自己专门的装备，如跑步、羽毛球等。走路锻炼没有专门装备，但最好配置一些准备，最好穿宽松的运动服，弹性好，也利于活动。鞋子最好穿专用走路鞋，以舒适为主。
上面为大家详细介绍了正确走路的方法，适当的运动能够给你带来健康的生活，心动那就行动起来吧。俗话说“饭后百步走，能活九十九”。现在经常看到有这样的计步器，很多人总是在更别人拼步数，其实，最正确的做法就是你讲走路作为一种习惯，根据自己的身体健康情况合理定制，走路的正确方法你值得掌握。
