其实我们也知道现如今有很多的上班族都有一些亚健康疾病，上班族在患有疾病的比例上也占有很大的一部分。而导致的主要原因就是不健康、不正确的生活以及饮食方式等，比如说坐姿。不正确的坐姿就很容易让我们身体感到不适，那么上班族究竟应该怎么坐才能减少疾病发生呢?
1、时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。经常对着电脑的人群要注意劳逸结合，不要总是对着电脑不动，要时常走动，这样可以减少一些不良反应的出现。
2、勿翘脚
翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。日常工作时候要注意减少翘腿的习惯，这样可以减少脊椎弯曲的情况，而且还可以减少血流量减少的情况出现。
3、手臂的姿势
90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，作环抱自己手臂两侧的动作，可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，而引发手刺痛和疼痛情形，因此建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善不适。
以上介绍的3种坐姿的注意方式，大家有没有明白呢?对于经常面对电脑工作的上班族，这些小常识可以让我们更好的去维护自己的健康，减少一些疾病的发生，而且还可以有利于身体健康。希望对大家有所帮助!
