耳朵听到外界发出的所有声音，如果说耳朵出现疾病就会有耳鸣的现象，生活中有很多原因导致耳鸣，长期在噪声中生活的人们、心理因素和精神因素也会导致耳鸣，耳鸣时间久了可能会导致耳聋的出现，所以一定要积极的预防耳鸣，下面让我们来看看中医预防耳鸣的保健操是怎么做的。
说道养生保健，很多人都有亲生的经验体会，随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健，那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢，以下是中医专家针对预防耳鸣的保健操向大家做出详细的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
诱发耳鸣的原因
1、噪声
经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上可采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣。
2、心理精神因素
受到意外事件突然强烈地刺激可触使耳鸣发生。情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。轻松、愉快等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣。
3、体位
大部分患者卧位比立位时耳鸣加重，但有少数患者感到耳鸣减轻。临床中还可见到有的患者仅在头部向一侧运动、低头或身体做某种扭转时才出现耳鸣。
4、饮食及烟酒
食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣;某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣;减肥食品可使耳鸣症状加重，但也有少数可使耳鸣缓解;饮用浓茶、含咖啡因的饮料、饮酒均可加重耳鸣。此外，过度吸烟也会引起或加重耳鸣。
日常生活中怎么预防耳鸣，中医推荐预防耳鸣的保健操
耳鸣困扰着很多患者，我们应该了解耳鸣的知识，对耳鸣做好预防，如有耳鸣病症发生，应及时医治。
现在耳聋、耳鸣的患者日益增加，除尽可能远离引起耳鸣的一切诱因，例如噪音、不良生活习惯、不良嗜好等，平日里也可以做一些护耳的保健操。
按捏耳廓：用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1～2分钟;
掩耳鸣鼓：两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次;
掌心震耳：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次;
过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次;同法再换左手提拉右耳50次;
按揉穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部，耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处)，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟;
搓擦涌泉：手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴(足底部，卷足时足前部凹陷处)，直到足底心发热。
做的时候要注意力道、速度适中，以自己能承受为主。做完后有微热的感觉为佳。
耳鸣患者都知道耳鸣给人们带来了很大的烦恼，耳鸣就像是蚊子不停的在耳边响，人们要做好耳朵的保护工作，比如说平时要做做预防耳鸣的保健操，注意劳逸结合，保持良好的情绪，避免噪声大的环境以及保证充足的睡眠时间等等都能够帮助大家预防耳鸣的疾病。
