现在，很多男性都因为有一些不良的习惯，引发了男科疾病，男科疾病导致男性的精子更加的畸形，这就使得他们患上了不育症，专家指出，如果男性有精子畸形率高的症状，一定要及时的治疗和调理，饮食调理极为关键，下面我们就来详细的了解一下吧！
精子畸形率高该怎么调理？
1、戒烟限酒：精子畸形率较高该怎么办？烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。这也就是为什么备孕需要“封山育林”的原因；
2、避免熬夜，适当运动：如果准备要宝宝了，准爸们一定要多多注意休息！连续夜班、长途旅行、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下都不宜受孕。最好参加一些运动小、缓和沉稳的运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，使心情平静下来，然后再逐渐过渡到大运动量的运动。
3、平衡饮食：精子畸形率较高该怎么办？有些男人认为，吃得多就能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且要吃的“杂”。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素，如锌、硒等，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。服用育之缘口嚼片是补充高质量锌硒的主要方法。
4、避免久坐、降低局部温度：对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡的男性朋友来说，体内温度过高可能会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
精子畸形率较高该怎么办？日常调理很关键，男性必须戒除不良的饮食习惯，同时对于一些危害健康的生活习惯，也要尽量去避免，男性认真呵护自己，保持良好的生活习惯，可以有效提升精子质量，希望所有男性朋友都能对此引起重视，调理好自己的身体！
