很多人有这样的经历，刷牙或咬苹果之类有一定硬度的食物时发现牙龈出血了，更严重的甚至有人早晨醒米发现枕巾上有带血的口水渍。可是口腔中并没有疼痛的感觉，牙齿似乎也没有什么问题。这是怎么回事呢?
牙龈炎是指牙齿组织在致病因素的作用下而发生的急、慢性炎症。医学上将围绕并覆盖在牙齿周围及槽突表面的口腔粘膜称之牙龈。
{page}1.牙龈出血是牙龈炎的主要症状：
一般来说,牙龈出血是全身或局部 疾病 的外在表现，其中以口腔疾病多见。牙龈出血是 牙龈炎 厦 牙周炎 的典型表现。常见的致病因素有牙石、食物嵌塞、不良修复体、不正确的刷牙方式、青春期或妊娠期激素分泌变化、免疫功能改变、细菌感染、遗传等。其中牙石是最为常见的因素之。
在这些因素的刺激下，正常牙龈变得红肿，韧性差而易出血。除此之外， 些全身性疾病也会导致牙龈出血，例如 白血病 、 艾滋病 等都可表现为牙龈出血，甚至口腔症状先于全身症状出现。
常用茶水漱口可防牙龈炎：
饭后可以用茶水漱口，因为茶水是很好的漱口水。漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的 食物 残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。
茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用，还能除臭去腥。清晨用茶水漱口，或吃鱼腥之后用茶水漱口，能有效地除掉口中的异味。另外，茶叶中含有氟化物，能在一定程度上 预防龋齿 的发生。
茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌，使牙龈炎症状减轻。
2.多吃白菜可有效防治牙龈出血：
白菜中含有大量的维生素C，每百克中含24毫克，它是抗氧化剂，能清除体内破坏血管内膜细胞的自由基，延缓脂质斑块形成和动脉发生粥样硬化，从而防治了心脑血管病的发生和发展。白菜中因含有丰富的维生素C，可辅助治疗牙龈出血，防止坏血病的发生。
白菜含纤维素较多，有利于防 结肠癌 。白菜中含有一种化合物——吲哚三甲醇，能有效地帮助分解 致癌 的雌激素。
{page}3.预防牙龈炎用软毛牙刷
1、使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
3、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
4、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的 食物 ，来强化骨骼。
4.防治牙龈炎的妙招还有那些呢?
1、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
2、给牙齿 补钙 。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
3.刮舌头。可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
4.使用芦荟刷牙。芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
久久健康网小编点评：除了以上几种家庭预防牙龈炎 的方法外，还要注意戒烟酒。牙齿可能是人们重点护理的地方，但是对于舌头也要进行相应的护理。可以使用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
(责任编辑：张艳清)
