减肥的方式有很多的，除了大家所熟知的集中减肥方式以外，减肥者其实还可以尝试一些不同的减肥方式，跳健身操就挺不错的。专家指出健身操不仅能健身，同时还能帮助大家减肥，当然，想要获得理想的减肥效果，大家应注意以下几点：
1.避免用力过猛
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
2.注意训练后的清洁
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3.选择宽松合身的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
保健操减肥受到追捧的今天，也希望大家不单单看到效果的显著，还要注意在训练的同时保护自己，选择好的保健操，合适的训练衣物和场所，带着好的心情，舞出好的身材。
正在为了选择什么样的减肥方式发愁的减肥者，不妨试一试减肥操吧！通过跳减肥操，大家不仅能强身健体，同时还能获得不错的减肥效果，这样的好事情大家如何能错过呢？具体的注意事项上面已经向大家进行了介绍，希望能给大家带去帮助。
