贫血是一种很常见的症状，特别是对于女性和儿童来说，那么贫血应该如何调理呢?大部分人都是会选择饮食补血的。但是因因饮食也要注意了，有些食物是会对贫血造成反效果的。下面就来盘点一下贫血到底吃什么好?以下介绍的这五种食物贫血患者可多吃。
胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
金针菜：
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
发菜：
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
贫血是属于一种很常见的症状了，关于贫血应该怎么调理很多人都在问，上面是关于贫血的一些食疗方法，大家可以看看，有很多人都是会选择饮食补血的，但是饮食补血也是有选择的，不是哪个食物都可以补血的，感兴趣的朋友也可以试试上面介绍的这些。
