水是我们身体不可或缺的营养物质，每天喝水也是维持身体健康的重要保证。而随着年龄逐渐增大的老年人，身体在各个方面素质都有所下降。而专家认为，老年人喝水对于养生保健也是非常重要的哦!那么老年人多喝水有什么好处?下面就由小编来为大家介绍下吧...
老年人多喝水的好处
1、镇静作用
心情烦躁，情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。
2、强壮效果
水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。
3、润滑关节
水是关节、肌肉的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。
4、美容效果
平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹，延缓衰老。
5、缓解便秘
每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯，由于空腹和身体少活动，加盐水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利大便排出。
6、有益呼吸
人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。
以上就是几种老年人喝水的好处，相信大家都有所了解了，喝水对我们的身体有的好处我们是忽略不得的哦!而温开水也是最适合老年人饮用的了!
