男女在床上想要做哪些事:
1、凯格尔运动对男女都有益
你可能听说过无数次关于凯格尔运动的重要性的说法,但似乎只有女性做。然而,你必须知道,男性也应该做。一项最新研究表明,凯格尔运动对于男性早泄有很好的改善作用。通过收缩会阴肌肉(生殖器和肛门之间那块肌肉),可以使你更好地控制膀胱,而且性高潮会更加强烈。
2、吸烟者勃起的程度更弱
研究表明,不吸烟者即使偶尔抽一根也会降低生殖器反应能力。另一个有趣的发现是,戒烟成功的男性勃起时会更大更硬。
3、医生也许没有检测你所有的性病
虽然你每年有规律地看医生,甚至跟他/她说:“给我来个全面检查。”但那仍旧不能保证他们为你检查所有你可能患的性病。由于各自的检查原则可能不同,所以如果检查时你没有表现出任何相关症状或者提出明确的要求,他们也许就不会为你检查疱疹、HPV(人乳突瘤病毒)或者梅毒。
根据美国性健康协会的建议,如果你有了新的性伴侣并且与之发生了无保护措施的性行为,你最好检查一下。检查时,要求他们检查这几个比较重大的方面:衣原体病、淋病、梅毒、HIV、疱疹和毛滴虫病(这也是性病)。
你的医生也许会问你相关症状和性史,你要诚实地告诉他/她。把上个月安全套破了这种事告诉他们是非常重要的,一旦他们了解了具体情况,他们就可能告诉你以上哪些检查是没必要的。
4、醉酒时的性爱并不愉快
酒精和补药对你的生殖器没有任何好处。大量调查研究表明,酒精会削弱性能力、降低敏感度。任何经历过酒后性爱的人都能证明酒精对阴茎勃起的杀伤性作用。事实是,酒精是一种镇静剂,而当你做爱时你不会想让任何事麻木你的感官。
5、性爱对你的健康大有裨益
研究表明,性爱可以降低血压、减轻压力和偏头痛,还可以大大增强免疫力。都是好事。
6、性爱期间每分钟燃烧3到4卡路里热量
期刊《PLOSOne》最新研究表明,性爱中,平均每个男性每分钟燃烧4.2卡路里热量,每个女性每分钟燃烧3.1卡路里。他们将此与真实锻炼中消耗的热量比较,发现做爱的运动强度相当于真实锻炼的三分之二。这就是所谓的“一心多用”。
7、性高潮会对你的大脑做有趣的事
在那几秒钟飘飘欲仙的快感中,你的大脑正处理着很多事。“大脑中与奖励和愉悦相关的那部分会活动起来。”印第安纳大学副教授、《TheCoregasmWorkout》作者赫本尼克(DebbyHerbenick)说道,“而那些与恐惧相关的部分往往会停止工作。”最近他们也对大脑的不同区域与各种刺激(比如阴蒂、阴茎、乳头等)之间的关系进行了研究。他们发现,大脑中对乳头刺激和阴茎刺激做出反应的是同一个区域。所以不要忽视了乳头。
8、每个人都假装高潮
如果你觉得女性已经彻底独占了这种性爱小把戏,你就错了。《TimeOutNewYork》杂志的一项最新调查发现,都市中30%的男性假装过高潮。赫本尼克说,先前的研究证实男女都为此感到罪恶。“数据表明,在没有性高潮的特定性行为中,6%的男性和19%的女性会假装高潮。”赫本尼克说。
9、有些人假装高潮实际上有自己可爱的理由
研究人员最近就是否假装高潮及其原因,调查了481名自我认定为异性恋的女性。共同现象是,他们假装高潮是为了维护伴侣的感受,或者试图以此来增强自己的快感(就像是自我实现高潮的预言)。
但老实说,很多人假装高潮只是出于不安全感,或者只是想尽快结束。
10、每次都没有性高潮是完全正常的,我们必须接受这个事实
实际上真有研究表明,并不是人人都能每次都有性高潮。“通常情况下,只有大概三分之二的女性在他们最近的一次性生活中达到了高潮。”赫本尼克说,而这个数字在男性身上是91%。所以,现实地说,并不是每次你们一起摩擦生殖器都能有个全垒打。坦然接受吧。
11、彼此坦诚相待可以增加高潮的可能性
谈到高潮,什么都是不能保证的。但是科学家确实努力地尝试过找些什么东西来帮助高潮。比如,期刊《JournalofSexualMedicine》的一项研究显示,性爱中结合多种性技巧(口交、肛交、性爱玩具等),再加上阴茎插入,对男性和女性来说都会更容易高潮。另一个研究发现,彼此相爱或者彼此感情亲密也可以增加高潮的可能性,赫本尼克说,这也许是因为它可以使你放松、减轻压抑。
“有研究人员对真正能够具体地谈论性的异性夫妻进行了调查。”赫本尼克说,“对他们来说,具体到某一点上去,比如以阴蒂为中心的刺激(喜不喜欢、有多喜欢、刺激的速度/强度等),会让他们获得更大的快感。”
总体上,科学认为,尽自己最大的努力去让事情慢下来、排除杂念、坦诚地交谈,这些都能够让高潮来的更容易。
12、润滑剂可以帮助你获得高潮
无论你或者你伴侣的性别是什么,这几乎对所有人都适用。印第安纳大学性健康促进中心的一项最新研究表明,超过三分之二的美国男性和女性都用过润滑剂,大概一半用过的人都说这有助于达到性高潮。值得一试。
13、锻炼可以唤起你的性欲
研究表明,适度的锻炼可以刺激女性的性欲,甚至对服用抗抑郁药的女性也有用。更不用说锻炼可以增强耐力、敏捷性、力量和自信了。锻炼还可以促进血液循环,提高男女体内睾丸素水平。
14、有些人竟独自锻炼也能达到性高潮
“核心高潮”真的存在,腹肌锻炼就可以达到这种效果。根据研究多年非生殖器性高潮的赫本尼克所说,大约有10%的男女称自己在锻炼过程中达到过性高潮。对男性来说,这主要发生在攀登或者引体向上的过程中,而女性则往往在仰卧起坐和瑜伽中体验较多。“这主要在于你对腹部核心肌肉的使用。”赫本尼克说。