虽然现在人们的生活水平提高了，饮食方面也大大提升，可随之而来的还有生活节奏的加快。可对于大多数上班族来说一天的忙碌和奔波，只有在晚上才能美美地饱餐一顿，以犒劳下辛苦一天的自己！所以现在晚餐成了很多人的正餐，加之晚上应筹多，免不了非常丰盛。还有人为了减肥，选择晚上不吃晚餐，但这样的晚餐或是不吃晚餐对我们的健康都没有好处，健康受影响，自然晚餐也就影响寿命的长短。我们先来看看晚餐到底和寿命长短有多大的关系。
随便吃晚餐或者不吃晚餐，可能会引起很多疾病，比如晚餐吃得太好，太多，容易导致肥胖，长期晚餐过饱，会引发糖尿病和脂肪肝、高血压、心血管疾病、胰腺炎等等。不吃晚餐又会伤胃，时间一长还会引起厌食症等等。可见晚餐吃得怎样也会影响寿命的长短。
那么吃晚餐具有有哪些误区呢？接下来让我们了解一下晚餐的误区，希望大家别忽略，及时改正。
误区一：晚餐吃太饱吃太好
丰盛的晚餐感觉是弥补白天的不足，但是营养过多，吃得过饱，身体并不能吸收掉，只好形成脂肪储存在器官里，这就不可避免的会使人长胖，增加肠胃负担。时间一长还会引发脂肪肝，糖尿病等疾病。
误区二：为了减肥，晚餐不吃主食
我国的主食一般是谷物类，但有些美女怕长胖，不吃晚餐，或是只吃点菜和水果，不吃主食，但这是不可取的，哪一餐也不能少了主食，可以在晚上把主食换成稀饭，粥类，易于消化对肠胃也好。
误区三：晚饭时间过晚
因为现在社会生活节奏太快，人们的晚饭时间越延越晚，但是吃得太晚，离睡觉时间就过短，会影响睡眠质量，还会导致肥胖。加上吃饭时间太晚，中午到晚上空腹时间太长的话，饥饿感只会让人吃得更多，反而容易导致血糖值升高。
误区四：晚上只吃素
怕胖，影响减肥，有些人选择晚上只吃素，一口肉不踫，但是肉类含有人体需要的蛋白质，脂肪是有益身体健康的，如果总吃素，会导致蛋白质摄入过少，影响健康。
如今生活节奏虽然快，但再忙也要留定时定量的安排饮食，毕竟晚餐的质量直接影响着睡眠的质量和身体的健康。科学的晚餐应该是依据白天的食量做调整，按照早中晚3：4：3的比例搭配，如果白天吃得多，晚上就可以少吃点，而且晚餐要营养均衡，也是根据白天吃的食物来调剂，白天吃得单一的话，晚上就可以丰富一下。所以晚餐的话，最好是定量就好，不要暴饮暴食，多吃素食少荤腥、少热量、少脂。
