现在，很多朋友都是手机党，不管做什么事情，手机都是不离手的，这些人大部分都已经有了手机瘾，如果手机不在身上，就感觉浑身难受，专家指出，长期使用手机，对自己有一定的辐射，同时还容易引发颈椎病等疾病，所以大家应该尽可能的戒掉手机瘾。
如何戒掉手机瘾？
刷朋友圈不如约见面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。怎样戒掉手机瘾？假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。
学会给自己断网
在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。怎样戒掉手机瘾？放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。
减少手机作为工作工具的时间
怎样戒掉手机瘾？如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。
微信消息打开免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。怎样戒掉手机瘾？建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
删掉不常用的软件
删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
怎样戒掉手机瘾？手机虽然是至关重要的交通工具，但是过多的使用手机，对身体是会存在负面影响的，因此专家建议广大朋友，平时要尽量的减少使用手机的次数，可以多参加参加户外运动，锻炼锻炼身体，谨防引发更多长期使用手机可能会导致的视力低下，颈椎疼痛等疾病！
