对于肥胖的人来说，减肥是摆脱烦恼的有效方式。但是减肥之后，他们会面临另一个苦恼，那就是皮肤松驰的问题。皮肤在一定程度上是有弹性的。如果人长胖了，皮肤会被撑大，但减肥后皮肤松驰怎么改善呢？有什么好方法?

减肥后皮肤松弛怎么改善？

1、锻炼增加肌肉

人的皮肤下面有脂肪和肌肉两层组织组成，当你的体重快速增长的时候皮肤也是会被迅速的扩大的，但是在减肥后，脂肪是下去了皮肤不一定会缩小，这两者的不平衡也就会导致最终的皮肤松驰情况，所以说增加肌肉能够填补皮肤的松驰，还可以练出健康结实的外观，但是这样的方式比较适合短期内大量减重或刚开始减肥的人，如果发现自己有这种情况的话建议多做一些力量方面的训练。

2、加强拉伸训练

可以帮助收紧皮肤的方式还有一种就是拉伸训练，首先要推荐的就是瑜伽和游泳等运动项目，这两项运动可以有效的拉伸身体，同时也可以有利于锻炼肌肉，只要能够一直坚持下去，原本的脂肪空间就会被肌肉填充，可以保持皮肤紧致。

3、补充VC和蛋白质

在减肥期间多吃一些高蛋白的优质食物，可以帮助减少皮肤皱纹，避免皮肤干燥和萎缩的情况，维生素C有效保护细胞组织，不让细胞受到紫外线的伤害，还可以有效的中和游离自由基，更加可以促进胶原蛋白的合成，有效改善皮肤松驰的情况。

通过上文简单介绍，相信大家对减肥后皮肤松弛怎么改善都有了一定的了解。另外，减肥期间尤其要注意，低脂肪摄入，少食少餐，避免吃一些热量过高的食物，否则减肥效果是不够理想的。