近年来很多产妇都避免不了产后抑郁症，产妇死于产后抑郁症的也不在少数，而且死亡率呈现上升趋势，这是一个非常不好且严峻的结果，必须要呼吁社会各界人士重视起来，所以让我们来进一步了解抑郁的原因吧！下面让我们一起来看看产妇产后抑郁的原因，以及心理治疗和饮食治疗有哪些？
产后抑郁症，尤其是对于一些本身就比较内向的女性，也不喜欢和外界有接触，那么是很容易会患上产后抑郁症的，一般患上产后抑郁症要及早的进行调理，不然会有自杀甚至更严重的倾向的，其实女性患上产后抑郁症积极治疗很重要，那么产后抑郁症的心理治疗方式是什么呢？很多人对此都不是很了解的，那么现在就随着小编对此来了解一下吧。
产妇产后抑郁的原因：
宝妈产后抑郁的情况非常常见，而这种问题不仅伤害宝妈，同时对于宝宝对于家庭也都会受其影响。因此，产后宝妈们一定要多加堤防产后抑郁症。专家指出一般产后如果宝妈们患上了产后抑郁症，往往会出现3种情况，下面小编就向大家介绍一下：
1、情绪低落
情绪低落也是患上抑郁症的一种症状，如果当发现自己家人在产后的表现就是情绪低落，没有食欲，加上易怒这种状况的时候，就是要注意是不是患上的产后抑郁症。
2、疲惫
疲惫是最基本的体现，很多的人都认为，产后就是很幸苦很累，感觉这是正常的，但是如果当你发现你家里的产后妈妈如果长期都有这样一个疲惫感，那么就是要注意是否患上产后抑郁症了，需要我综合其它的症状来判断。
3、失眠
很多人在产后都会产生失眠，有些人会哭的是否晚上要起来哺乳，宝宝是不是睡得好，这样会导致妈妈的一个精神极度紧张，导致长期失眠，这也是比较容易患上产后抑郁的一种症状。
如果宝妈们在产后出现了上面的3种情况，大家一定要留意了，这可能就是产后抑郁症的表现宝妈们一定要及时的采取措进行处理。治疗产后抑郁症，需要关注的地方很多，除了宝妈自己要进行心理调节以外，家人尤其是宝爸应该给予宝妈更多的关心与爱护。
产后抑郁症的心理治疗：
1、尤其是女性患上产后抑郁症的情况，会感觉到恐慌的情况，尤其是当妈妈了，角色出现了变化，那么这个时候心理会过分的压抑，那么要多沟通，不要把事情闷在心理面，一般对产后抑郁症有很好的改善的。
2、尤其是很多的妈妈们在生育后都要当一个完美的妈妈，正式因为i如此给自己的压力大，而且心态也不好，会导致抑郁的情况出现，那么这个时候要顺气孜然，不要追求的那么完美，是能够改善的。
3、接受心理治疗是很关键的，但是产后抑郁症的患者还需要注意自己的生活环境，需要保持安静的环境，尤其是不要阿紫人群吵杂的地方，甚至关掉电话也是一个不错的选择，不妨尝试一下。
产后抑郁症的饮食治疗：
1、以高蛋白高纤维为主
在得产后抑郁症的人群，一般失眠会很严重，在这个时候，日常留言补充大量的高蛋白和高纤维的食物，这样才能够补充晚上因为失眠而消耗的能量，像鸡蛋牛奶是每天都少不了的，如果皮肤比较好的，可以多吃点海鲜，因为海鲜蛋白质高。
2、多补充微量元素
微量元素对维持身体平衡有着重要的作用，除了日常的生活维生素和蛋白质的补充，微量元素也是需要的，当在生产的时候，微量元素也会随之变化，所以，应当多补充微量元素，像坚果，谷类含有很多的微量。
3、多吃日常维含有生素B的蔬菜
维生素B对产后抑郁症相对有比较大的作用，所以在日常的时候，产后妈妈可以多吃一些含有维生素B的蔬菜，胡萝卜，菠菜等等。
产后抑郁是非常常见的，因此产后的宝妈们一定要提高警惕，为自己的健康多做考虑。对于已经患上了产后抑郁症的宝妈们来说，积极的治疗才是正确的选择，专家提醒宝妈治疗抑郁症 ，大家要关注的事情很多，日常饮食看似平常其实会影响到疾病的治疗，因此大家一定要多加注意。
很多产妇产后都需要自己带孩子，由于带孩子非常辛苦，日夜都要喂奶和换尿布，有的宝宝晚上还吵夜，很多产妇身体根本无法承受，最主要的是家人没有一个理解自己带孩子辛苦的，尤其是准爸爸缺少对产妇的关爱，让产妇更加抑郁了，所以，产妇处理心理治疗和饮食治疗以为，准爸爸的关心更重要哦！
