盛夏就快到了，Mm们，是不是都在关注自己的身材呢？看着人家小蛮腰，在看看自己的水桶腰，是不是分外的难过。其实水桶腰的mm们不要太难过，老中医养生道教你两招告别你的水桶腰！

下面推荐几个减肥的小运动，运动强度不是很大，但是却可以帮助我们告别水桶腰。

1、平躺在床上，双手打开，并放在身体的两侧，放松，两腿伸直，右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

2、坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。

保持上个动作姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。

（责任编辑：zxwq）