由于工作和其他原因，越来越多的年轻人熬夜。熬夜最直接的结果将在第二天出现在脸上。这也使许多年轻人，特别是女孩陷入恐慌和怀疑。接下来神奇养生网简要解释其原因。

为什么经常熬夜会长痘

1、皮肤油脂分泌过旺：痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

2、熬夜导致体内激素分泌失衡：熬夜使体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

怎样预防熬夜起痘痘

起痘痘是很多女性的烦恼，但是出于青春期的人群长痘痘的情况比较多，在成年人群体中出现痘痘的情况并不多。一些女性在熬夜之后很容易长痘痘，皮肤还会出现出油、毛孔粗大等情况，注重护肤的女性会避免出现这类的情况。

1、拒绝垃圾食品：不管有没有长痘痘，在生活中人们都要拒绝这类的垃圾食品，这些垃圾食品并不利于人们的皮肤变好，反而会加重消化道的压力，出现热气上火后就会长痘痘，所以一定要避免吃垃圾食品。

2、做面膜：面膜对皮肤的好处有很多，在熬夜的时候或者在熬夜之后都可以做一个面膜，不仅可以补充面部水分，还可以避免痘痘的发生。

3、熬夜前洗脸：在熬夜的时候人们的脸部会分泌比平常更多的油脂，这时候在熬夜前清洁脸部的话可以缓解油脂堵塞毛孔的情况，清爽的皮肤不容易长痘痘，一定要保持毛孔畅通。

4、饮食清淡：在生活中不管熬夜与否，人们都要选择清淡的饮食，饮食上火加上熬夜肯定会长痘痘的，所以要多吃水果蔬菜，补充维生素和水分。

熬夜起痘痘怎么调理

当人们熬夜加班或者自然睡眠时间少且睡眠质量差的话，人们的皮肤会变得很差。常见的皮肤变化有起痘痘、出油、暗黄、毛孔粗大等等，让爱美的女性十分苦恼。起痘痘严重的话是十分影响人们的美观的，有的男性在熬夜后起痘痘还十分厉害，整张脸都长痘痘。

1、清洁肌肤：就算是熬夜，人们也要把清洗肌肤这个步骤做到位，如果脸上的油脂没有能够及时清洁的话，这些污垢是很容易堵塞毛孔的，减少肌肤的负担也可以预防痘痘的发生。

2、每天足量水：在熬夜之后人体很容易上火，从而引起痘痘的发生。这时候人们一定要每天喝够八杯水，补充足够的水分有利于身体的调节。

3、补充维生素C：在生活中多吃含有维生素C的食物，也可以吃一些维生素C补充剂，对痘痘肌的治疗有很好的效果，有利于皮肤恢复。生活中饮食要清淡，不吃油腻、油炸、辛辣食物。

4、适当脸部补水：当人们熬夜的时候脸部是很容易出油的，这时候肌肤会缺水，一定要适当补水，这些油脂堆积在毛孔上很容易引起痘痘的发生，人们熬夜后要注重皮肤保湿。