早餐是人们一天中非常重要的一餐。在早餐的情况下，人们应该尽可能地多吃，有足够的营养。早餐吃得好，会让人第二天觉得饱。燕麦粉营养丰富，易于食用，因此燕麦粉也被许多人用作早餐的一种食物。但是如果每天早上吃燕麦片，对身心健康有好处吗?

早晨吃燕麦片的益处

1、防止便秘

燕麦粉宛如“纯天然肠胃清洗工”，能协助防止便秘。

2、改进血糖值

燕麦片对血糖值的影响较小，而且能降低甘精胰岛素依靠，提升甘精胰岛素敏感度。

3、降低儿童哮喘

多种研究表明，少年儿童常吃含燕麦粉的食品，有利于减少哮喘风险性。

4、抗癌防癌

研究发现，常吃燕麦粉能够 减少患上直肠癌和乳腺癌的概率。

5、改进人体免疫系统

燕麦片中丰富多彩的β葡聚糖能改进人体免疫系统，合理抵御病毒感染、病菌和裂头蚴，进而提升人体免疫力。

6、有利瘦身减肥

燕麦粉中膳食纤维素丰富多彩，可长期维持饱腹感，避免 摄取过多的油腻感和盐味食材，做到瘦身减肥的实际效果。

7、改进心态

燕麦粉中丰富多彩的维生素b26有利于提升身体血清素水准。从而令人改进心态，释放压力。

8、增强性欲

研究发现，燕麦粉能协助均衡人体内的雄性激素和雌性激素水准，提高性驱动器，提升性生活品质。

9、减轻酒醉

醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可合理醒酒。原因是，燕麦粉有利于消化吸收血液中的乙醇，减少酸值。