随着社会的不断进步，很多人整天都承受着很大的压力，压得自己喘不过气来。想要拥有健康的身体，就一定要知道一些减压技巧。那么，有效减压的方法有哪些呢？下面由亚健康改善栏目小编来告诉大家一些减压的方法。

偶尔发脾气

很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。

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