血液亏虚是一种常见的健康问题，尤其是女性朋友更加容易出现这种状况。健康专家指出，得了血液亏虚身体会有多种表现症状，如果出现了比较严重的情况，那么会影响人的正常生活，血液亏虚怎么办?想要知道，那就继续往下看吧。

血液亏虚怎么办

1、不要过度用脑

平时过度用脑会消耗我们的气血，已经出现了血液亏虚的朋友，如果在过度用脑，那么就会导致头晕目眩的情况出现，这个时候身体会有多种不适的症状，所以患有血液亏虚的朋友在平时一定要多注意休息，不要过劳、过累、过度紧张。

2、经常拍头、按摩头部

血液亏虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血液亏虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。

3、食疗五谷养生补气血

现在的人都很喜欢食疗，认为食疗是一种很安全的治疗方式，患有血液亏虚的朋友可以在平时多吃一点大枣、红糖、山药这种容易生血的食物，平时多吃一点含有蛋白质和含铁比较多的食物;对于女性朋友在平时应该多补血。

4、多加运动、促进血液循环

运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血液亏虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血液亏虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。

5、早睡早起消灭血液亏虚

得了血液亏虚的朋友在睡觉的时候基本容易多梦或是惊醒，所以在平时一定要早一点睡觉，血液亏虚的人应该在9:00-10:00之间就要入睡了，睡觉是补气血一种很好的方法，熬夜会导致血液亏虚，长时间的熬夜会导致身体出现各种症状。

6、调节情绪

人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。

对于血液亏虚的情况大家应该怎么办呢？上文已经为大家介绍了血液亏虚怎么办，我们现在知道得了血液亏虚怎么调理对身体会好一点了。患有血液亏虚的朋友在平时不要过于劳累，多吃一点补血的食物。平时一定要早一点入睡，这样对我们的身体会很好，平时适当的进行运动。