心脏是我们人体中最不可忽视的一个器官了，但是关于心脏很多人也是会出现一些心脏疾病。比如说：心脏病、心脏阻塞等等，尤其在一些老年人中体现更为明显了，所以对于他们来说保护心脏是最需要注意的问题了，那么日常有哪些食物可以帮助我们保护心脏呢?一起来看看!
保护心脏吃水果：苹果富含纤维物质，降低心脏病发病率，苹果还有纤维质还可以减肥。杏含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A，保护心脏健康。黑莓含有纤维物质对心脏健康有大的保护作用。香蕉含有钾元素，对人的心脏和肌肉功能很有好处。蓝莓可减少尿路感染的几率，还可以保护心脏健康。甜瓜含有维生素A和C，是补充维生素的理想食品，有效的保护心脏。
保护心脏吃蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸、铁、微量元素，有补血的作用、有效预防心血管疾病。芹菜含有芹菜碱、维生素C、纤维素，其营养价值高、植物性营养素高。食用以后有降低心脏病发作的危险性，还有减少心脏疾病的好处。木耳含有的成分可以抗血小板凝结物质、加速胆固醇排出体外、刺激肠胃蠕动，对动脉硬化、冠心病、阻塞性中风都有保健功效。
保护心脏吃坚果类：杏仁、花生、核桃等都含有不饱和脂肪酸、氨基酸，这对降低心脏病的风险很有帮助。
保护心脏吃海产品：海鱼、海带都含有丰富的元素，有防止血栓和血液黏性增加，还有预防动脉硬化的好处。
以上小编介绍的几种食物能够帮助我们保护心脏，相信大家也都有了游戏了解。对于没有心脏疾病的朋友来说，一要定注意保护心脏，而有心脏疾病的人群要重视做好积极的治疗，平时饮食做好调理。
