我们知道秋冬季节，随处可见卖烤红薯的，烤起来的红薯清香甘甜，尝起来软糯细腻，很受大家的喜爱，那么烤红薯的热量高吗?减肥期间能不能吃烤红薯呢?神奇养生网给大家介绍。

烤红薯的热量高吗

烤红薯热量不高。

烤红薯又称为烤地瓜，营养丰富，含有大量的维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等，红薯(100克)的热量为90大卡，而烤红薯的水分有所流失，热量也有改变，烤红薯(100克)的可食部分热量是131大卡，属于热量中等的食物。

减肥期间能吃烤红薯吗

能适量吃。

红薯含有多种营养物质，富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C及磷、钙、钾等矿物质，虽然烤红薯的热量不高，但其含有大量的碳水化合物，可以作为主食，而且红薯中含有丰富的纤维素，能推动肠胃的蠕动，减少脂肪及胆固醇在肠内的吸收，其中还含有不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的分解，因此减肥期间可以适量食用烤红薯。

晚上能吃烤红薯吗

不建议晚上吃。

烤红薯味道甘甜，含有多种糖类物质，还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等，晚上消化功能较弱，吃烤红薯不利于消化，容易引起消化不良、腹胀等，而且烤红薯中的含有大量的糖类物质，晚上吃不利于保护牙齿健康。