生活中人们的身体有过度的偏胖和过度的偏瘦两种极端类型，偏胖的人们对身体不好，偏瘦的人们对身体也不好，所以大家要积极的调理身体，保持身体的体重正常最好，身体偏瘦怎么长胖呢？身体瘦的人们十分的想长点肉肉，中医增肥方法值得一看。
中医学告诉我们，人体的脾胃互为表里，为消化系统的主要脏器，肾为先天之本，脾为后天之本。脾主运化，促进饮食物的消化、吸收和营养物的输布，为气血生化之源，故有后天之本之称。
脾胃功能越健旺，水谷精微物质的吸收便越充分，人的气血就越旺盛，身体也越健康、越强壮，脾胃功能减退，吸收不充分，难免面黄肌瘦、体倦神萎，食少多病。现代中医把“瘦”分为，脾胃虚性消瘦，疾病所导致消瘦，遗传性消瘦等。
在中医学方面脾胃虚弱型消瘦,其中包括：
1、胃强脾虚型“主要表现多食不胖，饭量正常但长期消瘦，可有家族史或遗传因素”
2、脾强胃虚型“主要表现中途消瘦或间断性消瘦，食量不佳，有胃病或无胃病，厌食挑食”
3、脾胃双虚型“主要表现为饭量不佳，厌食挑食，长期消瘦，可有家族史或遗传因素，间断性食欲正常”
那么中医在治疗消瘦有哪些办法呢?中医的治疗多以养为主，治疗消瘦主要从调节脾胃开始，注重增强脾胃功能。首先可已根据自身情况吃一些中药，像山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、苡米等。这些药物又是食物，用起来安全而方便。另外，也可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等，以消除积存的宿食，清空肠胃，提高食欲，增强胃的消化功能。
中医增肥法，让你悄悄地变胖
饮食秘方
山药粥
成分：山药、大米、乳酪、白糖。
制法可分为两种。
一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;
另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
在这里为您区分一下中医食疗用大米和小米的区别：
小米：性味甘咸，微寒、具有滋养肾气、清虚热的功效。小米的营养价值与大米相对高。
大米：性味甘平，有补中益气，健脾养胃、止烦、止渴的功效。
小米和大米同食可以提高营养价值，发挥互补的作用。
另外，体瘦之人，多带有阴虚、血亏津少。可以在饮食上多吃一些甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚的人往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
正确的区分瘦的原因，改善饮食和生活习惯，改掉抽烟、酗酒等恶习，忌生冷、忌辛辣，多喝一些热水，少吃刺激性食物。增加身体锻炼，结合中医的调理方法，合理增肥。
中医提醒：不要盲目增肥，听信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法，这些是不健康的!
身体偏瘦怎么长胖？身体过度的偏瘦无论对于男性还是女性来说都是不好的，不但影响美丽的形象还危害身体的健康，所以身体偏瘦和偏胖一样需要积极的调理身体，保持正常的体重，偏瘦的人们不妨吃山药粥、多喝热水、增强锻炼等等来增肥。
