此外，一旦出现眼睛乾涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，而休息后仍无明显好转的情况，就应及时去医院看眼科医生，以便儘早对症治疗。（作者为中医眼科医院医师）

第五，进行持续、定时、适当的体育活动，不仅可增强身体保健，也能促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，对神经的松弛及眼睛疲劳的消除大有好处。

考试季来临，考生频繁的用眼，让许多学生出现眼部乾涩、酸痛、视力下降等眼部不适，特别是原有近视的同学，往往会使近视加深。提醒广大考生从以下几点注意用眼保健：

第三，做眼睛保健操，每日3至4次（多做不限）。按摩眼睛四周的，可以加强眼部的血液循环，消除眼内过度充血，改善视神经营养，可有效解除视觉疲劳。

第二，读书、写字的姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持约33眼睛保健操公分；连续写字、看书1小时左右，就要主动休息5至10分钟：可以闭目养神，也可倚在窗口看远处景色，最好到室外活动一下，使紧张的眼肌放松调节；不要躺在床上或乘车时看书，当书本平面与眼睛成直角时，成像在视网膜上才最清晰，这样能减少视觉疲劳，不会加深近视。

第四，注意饮食营养平衡，荤素搭配平均，避免偏食不良习惯，少吃糖果和高糖食物，适当多吃动物肝臟、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等新鲜蔬菜与水果，补充有增强视力作用的各种维他命和矿物质。

第一，学习要良好舒适，光线必须充足均匀，同时要注意减少反光；不要在光线暗弱和直射的阳光下看书或写字，以降低对眼睛的。

(旺报)