我常年坚持“四水”养生，不但不感冒，而且面部皮肤红润，睡眠香甜。 热水泡脚 每天晚上睡前1小时，用热水泡脚20分钟左右，泡脚时，水温控制在42℃左右。水的深度应超过脚踝骨，泡脚后按摩涌泉穴。 冷水洗脸 长年坚持每天早上起床后用冷水洗脸。此法既可预防感冒、鼻炎，又可改善面部皮肤的弹性和色泽。 盐水漱口 盐水有清热解毒作用，若长期坚持饭后用温盐水漱口，不仅可以防止口臭，还能清除口腔异味。 温水刷牙 坚持温水刷牙，可保护牙齿健康，少生牙病。