在日常日子中脚痛对于很多人来说并不陌生，一般情况下引起脚痛的原因有很多种，这可能是由于长期站立或者是身体患有血管疾病所以引起的一种体现，身体患有高血压也会容易导致脚痛，而快速缓解脚痛的办法也有很多种，可以恰当的活动脚部，或者是踮起脚尖等。

脚痛该怎么快速缓解?

走路时间长了或站久了，腿脚就会出现酸胀感，特别是对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说，这种“两脚累、双腿疼”的症状就更明显了。这是因为脚长时间处于同一角度，使下肢静脉瓣膜功能变差，血液聚积在脚底，送不上来，循环不畅而导致腿酸胀，长时间如此还可能形成静脉曲张。最初，你只是感到小腿酸麻肿痛，半夜翻身时腿爱抽筋，双脚累。

而到了后期，症状会越来越持久、频繁。

翘翘脚尖可以促进静脉血液回流，有效改善这种情况。因此建议，走累了或站得时间太长，应时不时地变换一下姿势，抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定效果。如果有条件的话，最好还是抬高双腿，可以更有效地缓解下肢水肿。

知道了翘翘脚尖能缓解脚疼的情况，这个办法同样适合于老年人，特别是对已经形成静脉曲张、并有局部溃疡者，会有明显改善。

缓解脚痛最有效的方法

脚卷

足底筋膜炎的常见处方是将您的脚滚过冷冻水瓶。因为炎症不是真正的问题，你不需要冰块，但滚动足底筋膜是有效的

如何做：将脚轮放在一只脚后跟下方。滚到脚的球，然后回到脚跟。重复10次，然后切换到另一只脚。这可以在站立或坐着时进行。每天重复多次。预防高血压：9种足底筋膜炎的最佳解决方案小牛伸展

用双脚分开放置在墙前，轻轻地将手放在墙上平衡。举起你的高跟鞋尽可能高，并保持在顶部短暂的一秒钟。慢慢地，拿起三倍的时间抬起来，把你的脚跟放回地板。执行15次重复。每天重复多次。