纯牛奶被称为“最接近完美”的食物。是动物和牛分泌的奶。灭菌消毒以后，制成白色全品。它营养丰富，奶味浓郁，能滋补身体，补钙，壮骨。喝纯牛奶有很多好处。我会带你去了解它。

1.促进身体的生长发育

平时多喝纯牛奶，可以使身体吸收丰富的优质蛋白质，尤其是磷蛋白和球蛋白以及白蛋白，进入人体后可转化为氨基酸以，对促进人体生长发育大有裨益，特别适合处于发育期的青少年。

2.补钙和壮骨

纯牛奶是一种高钙饮料，含有人体容易吸收和利用的微量元素钙。据说每100克纯牛奶中含有35毫克以上的微量元素钙，是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。青少年多喝纯牛奶可以预防佝偻病，促进骨骼发育，中老年人多喝纯牛奶可以预防骨质疏松。

3.镇静安神

通常情况下，人们喝更多的纯牛奶，可以吸收丰富的色氨酸。这种物质进入人体后可以分解成五羟色胺。是一种特殊物质，能明显调节人体神经系统。能镇静安神，提高人体睡眠质量。通常神经衰弱、神经功能不全的人，晚上睡前半小时可以喝一杯温牛奶。

4.大脑和智力

平时多喝纯牛奶也能让人变聪明。它含有的蛋白质和氨基酸可以促进大脑发育，它含有的谷氨酸可以维持脑细胞的活动和兴奋。它是一种罕见的健脑成分。所以一般会给家中的孩子多喝牛奶，有利于促进大脑发育，提高智力，增强记忆力。