白癜风是一种获得性皮肤色素脱失性疾病，表现为局部或泛发性色素脱失。极易影响人的美容，给白癜风患者带了沉重的精神负担和心理压力。使他们的生活方 式和情绪长期低落，直接影响着人体免疫功能的发挥，这样对病情的发展非常不利。那么白癜风患者该如何调增自己的心态呢？心理专家对此问题的回答如下：

1、白癜风患者要养成倾诉的习惯。生活中遇到麻烦要多和家人、朋友一起交流，共同寻求解决办法，不要一个人憋在心里，钻牛角尖，这样对病情的控制好转非常有帮助。

2、白癜风患者要养成积极的生活态度，人体免疫系统状况和自身心态有很大关系，当患者受到思想和感觉的暗示，产生消极、情绪低落时，一定要及时调整好自己的心态。

3、白癜风患者压力不要过大，应该学会放松自己。因为压力会使人体过量分泌肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统减弱抗病毒能力，从而导致病情加重。经常练习一些放松的技巧，比如有氧运动慢跑，太极拳等，这些都可以减少压力荷尔蒙的分泌，增强人体免疫功能，对患者的治疗具有积极作用。

4、白癜风患者要养成一个健康的饮食习惯，长期营养缺失会引发一些疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；这些肾上腺素可以打破人体免疫功能的平衡，抵御疾病和外来病毒的能力就会降低，对病情的发展产生不利因素。

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