酵素是目前最流行的减肥方式之一，所以很多女性开始服用酵素以来达到减肥的效果，但是减肥的效果因人而异。那么酵素减肥效果好吗？酵素减肥有没有副作用?

1、酵素减肥的效果到底好不好

酵素对于减肥者是有一定的效果的，但之所以因人而异的原因还与减肥者的日常生活习惯有关。酵素只能够起到促进肠道蠕动的辅助作用，因此在平日的减肥中，减肥者还需要严格的控制饮食并每日运动，从而消耗掉体内多余的热量。若是平日里对饮食没有限制且不运动，酵素能起的作用就有限，因此就不能够达到良好的减肥效果。

2、酵素减肥有没有副作用

酵素的本质就是一种生物酶，而生物酶是属于蛋白质类的，因此酵素本身对于人体是没有副作用的。但有些商家为延长酶的活性就会向酵素中添加化学物质，这些化学物质经人体吸收就有可能会对人体造成伤害。因此在不能够保证酵素是否含有有害物质的情况下，尽量少吃酵素。

3、长期喝酵素好吗

酵素中含有大量的酸性物质，长期服用酵素会使得胃粘膜造成损伤，扰乱肠道菌群，同时还有可能发生过敏反应，引起胃病。同时酵素在加工过程中还会放入大量的白糖，长时间服用会引起高血糖等症状。因此不建议大量服用。

结语：酵素减肥的效果好不好因人而异。酵素只能作为减肥的辅助食品而存在，想要真正的减肥成功，还需要平日里严格控制饮食，积极运动，消耗体内多余的热量的同时还能够增强体魄，健康科学的减肥。