谷雨时节，心情常低落 　春季是抑郁症频繁发生的时候，大多因为春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱。多变的天气会导致人的情绪波动较频繁，而且春季人们的压力也比较大，因此性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜，经常食用，有利于抑郁情绪的好转。 　养生疗法 十指相扣除心病 　“十宣穴”位于十个手指尖端的正中，左右手共十个穴。十宣的宣字意思是宣泄，《灵枢》上说：“病在脏者，取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。因此可通过按摩十宣穴来得以缓解。最简单的方法是可以逐一按摩十个手指的指尖，或者左右手指尖相互扣点，这样达到醒脑、缓解情绪的作用。